Ja bym trochę zluzował i nie popadał w paranoje i jadł mniej więcej na oko, zalezy też jakie sklepy będą dostępne obok, bo można jakąś makrele zjeść czy inną rybkę wedzoną, moze metka tatarska będzie w sklepie, a na pewno będą przecież jakieś restauracje itp to można coś zamówić, a w domku czy gdzie to będziecie mieszkali moze byc dostęp do kuchni [...]
[...] wszelakie tego typu ruchy w stawie barkowym to proszenie się o kontuzje. Lipton zacznę od tego, że nie jest to pierwsze ani ostatnie ćwiczenie w moim planie treningowym, czyli nie ma na nim dużego ciężaru ani nie jest na dopompowanie mięśni. Jest drugie, dlatego aby aktywować większą ilość włókien mięśniowych w klacie aby w następnych [...]
[...] Itd., itd... Można by te listę znacznie wydłużyć. Nie, Darooo, nie można zahamować postępu w naszej dyscyplinie, jak i w innych. Sprzęt taki jak kostiumy, pasy, koszulki czy bandaże poczatkowo były pomyślane jako zabezpieczające zdroowotnie. Dopiero zawodnicy zaczeli wykorzystywać go niezgodnie z przeznaczeniem. Jesteś za zniesiem koszulek, [...]
Nie wiele tkanki tłuszczowej spalisz kręcąc po 30-40min, jedynie co to lekko pokręcisz metabolizm. Nie idzie mieć niskiego bf nie ruszając się dużo. A Twoje dotychczasowe poczynania, opierały się na maksymalnym ścinaniu kcali, a nie z zwiększeniu aktywności ruchowej, dlatego kraty na brzuchu nie było, mimo to, że jadłeś jak wróbelek. Aeroby [...]
[...] do łapania fatu i nalewania wodą to jak zjesz od czasu do czasu trochę twarożku to tragedii zaraz nie będzie. Masz jeszcze do wyboru np. odzywkę białkowa, pierś z kurczaka czy indyka, makrele wędzoną, tuńczyka itd. Nie ma co się ograniczać tylko do jednego rodzaju pokarmów, bo wtedy dieta staje się monotonna i bardzo uciążliwa, co jest główną [...]
[...] i wejść na testosteron kiedy już nie będzie innej opcji. Trochę martwi mnie to, że mogę trafić na lekarza, który się na tym nie zna i skopie mi hormony jeszcze bardziej. Z czystej ciekawości zapytam się jednak, czy z reguły można zaufać w Polsce lekarzom pod tym względem, czy lepiej od razu udać się do jakiejś kliniki specjalizującej się w tym? [...]
Ludzie - czy wy nie rozumiecie, że nie musi być coś powiedziane DOKŁADNIE i w PEŁNI?! Po to są pewne słowa - aby móc określać wiele rzeczy od razu! Pałkę teleskopową czyli batona czyli teleskop podciąga się pod: broń białą w postaci: - pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału TO WYSTARCZY! Nie rozumiecie? Wiele batonów [...]
Można tak powiedzieć-zgadzam sie z Tobą,nie sprzeczając już sie o wymiary bicepsów czy rekordy bo dla mnie nie ma to większego znaczenia.Kovacs jest napewno największy,ale nie może mieć wszystkiego,brak mu proporcji, myśle że mimo to zasługuje na wielki szacunek bo jest Kimś.Poza tym nie można porównywać Pudziana z Kovacsem,bo uprawiają odmienne [...]
być może to coś pomoże przyczytaj uważne i wyciagnij wnioski urozmaić jadłospis "Zaparcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości wielu ludzi, zwłaszcza starszych. Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego [...]
[...] Przeciez tak samo zawodnicy, kiedy maja zawody jedne po drugich w krotkim okresie czasu, np 3 w okresie 4 miesiecy bo i tak sie zdarza np w USA Toronto, Grand Prix i Ironman czy Arnold Classic. To jak beda uzywac Slinu zalezy tez jak beda wygladac. Skomplikowane to troche. Moge byc w bledzie no ale ja mam tylko 15 lat - nie znam sie na tym za [...]
[...] duzych miesni poniewaz jak nadzchodzi czas gry to je pale NIE PALISZ MIESNI, TYLKO ZMIENIASZ METABOLIZM A TO ROZNICA. BIERZ ANTYKATABOLIKI PRZED GRA, NAG I MOZE HMB. ale czy przy takiej ilosci aerobow moge zrobic sile czy raczej nie??? TAK, ALE POD WARUNKIEM ZE MASZ SILE CO 2 DZIEN I PILKE W POZOSTALE. NIE INACZEJ! jade teraz pewnym planem [...]
[...] praktycznym-pod nieomal wszystkimi względami. Np.: Agentów wywiadu szkolonych za komuny (a wyszkolenie szpiega to ciężka forsa...) większość panów (tych od Bóg-Honor-Ojczyzna) spaliłaby na stosie-ja zaś szpiegów...posłałbym na przeszpiegi. W ten sposob kraj nie straci forsy na szkolenie nowych agentów zas agent bedzie szczesliwy-bo służac [...]
[...] itd Sporo zależności Jednak nie powinno to stanowić niedogodności przy ok 5-6 tygodniach cyklu Inna metoda to bez nasycenia Osobiście sam ją preferuje ale to nie znaczy że jest jakaś lepsza Po prostu inna - dobór metody w zalezności od preferencji celu itp Bez nasycenia wolniej osiąga się granicę naładowania Wolniej rozkręca się siła ale [...]
[...] w parze z rozciąganiem i jest to bardziej ze sobą powiązane niż myślisz kolego Co do dynamiki też błąd w myśleniu. Niby czemu dynamika miałaby spadać od ćwiczeń sołowych? Ja czy ćwicze na siłowni, czy nie nie zauważam większej różnicy. Po prostu dynamika swoją drogą, masa swoją, a inna rzecz, że masa z zasady nie chce iść tak jak byśmy my [...]
Można wiedzieć o jaką filozofie dokładnie ci chodzi? Chyba troche przesadzasz. Zacznijmy od tego że uważasz japończyków za jakiś Bogów, a prawda jest taka że był to w swej historii jeden z najbardziej bezwzględnych, krwawych i okrutnuch narodów. W czasie 2 wojny wielu tych twoich wielkich mistrzów ćwiczących dla wyższych celów trenowało cięcia [...]
Sluchaj, a może byś chciał opisać w jakimś zgrabnym artykuliku to do czego doszedłeś, jak walczyłeś z samym sobą, chwile zwątpienia itp. Taki artykuł można by jakos ciekawie zatytułować np. "wiara w siebie czyni cuda" czy coś podobnego a następnie umieścić taki artykulik na stronie głównej. Z pewnością to by była ciakawa i bardzo [...]
[...] (trening na masę), chodzi mi o taką ilość spięć brzucha codziennie 10powt. więcej!. * 1 dzień (poniedziałek) 1. Klatka - pompki 5s po 20powt. zrob 1 serie pompek i starczy po co tyle na mase i tyle powt do tego jeszcze !!! 2. Klatka - wyciskanie hantli 4s 10-12powt. tutaj zrob okolo8 - 10 serii 6 - 8 powt 3. Klatka - rozpiętki 4s [...]
ok :> czyli odżywka białkowa to tak średnio, bo ma WW? no i czy seler naciowy zalicza się do zielonych? ;) gdzieś kiedyś widziałam spis, które warzywa są "zielone" poszukam ;-) trochę jestem za tym by pociągnąć jeszcze, bo czuję, że dopiero teraz zaczyna się strefa spadkowa ;) a sił nadal nie brakuje, a liczyłam się z tym że raczej moje maksy [...]
[...] Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego dnia/ładowania? Jakie owoce najlepiej wciągnąć? (mogą być jabłka/banany)? czy tego dnia mogę już zapodać Wheya? Oraz czy jako ww złożone może być razowiec albo ryż/kasza, ziemniaki jaki skrobię można wrzucić? (no i ile mniej wiecej powinno wyjść ww [...]
Jezoo - piętno stalowego kręgu
